ZUMBA.COM:
Na odkazu http://www.zumba.com/ naleznete, mimo jiné, informace o svém instruktorovi (jméno a příjmení je třeba zadat bez diakritiky) jako jsou např.: kde a kdy vede fitness hodiny, zda-li má k tomu oprávnění a jaká, kontakt na něj; a spoustu dalších zajímavých odkazů. Vše je v angličtině.
OBLEČENÍ:
www.zumbaoutlet.cz
Najdete zde i CD s hudbou nebo DVD s choreografiemi od Beta Peréze.
CO JE ZUMBA?
ZUMBA je fitness program v rytmu latinsko-americké hudby, který kombinuje prvky aerobicu a tance.
Ve španělském slangu slovo „zumbare“ znamená „rychle se hýbat, bavit se, nebo pozvat někoho na party“. A přešně taková je filosofie Zumby, nepočítáme, kolik ještě kterého cviku je třeba udělat a dokonce si můžete přidávat i své vlastní prvky. Zkrátka se bavíme a s úsměvem si užíváme na taneční party. Přitom však velmi účinně cvičíme a spalujeme spousty kalorií.
Na hodinách Zumby se kombinují rychlé a pomalé rytmy (= intervalový trénink), čímž dochází k efektivnímu spalování tuků a tvarování postavy. Zapojíte celý svalový korpus, především pak nohy, břicho a hýždě a u některých písní také intenzivně i paže.
Rozhodně nemusíte být žádným mistrem tanečníkem, protože Zumbu zvládne každý. Zahrnuje jednoduché kroky, postupem času se přidají náročnější kombinace. Všechny taneční kroky jsou ale i tak oproti běžné podobně z profi tanců zjednodušené. Při Zumbě se nepočítají kroky, tančí se zcela podle rytmu hudby.
Zumba je vhodná pro všechny věkové, váhové i výškové kategorie J To platí pro dámy i pro pány J
Hubnout lze i zábavnou cestou J
HISTORIE ZUMBY:
Zumba vznikla v polovině 90. let v Kolumbii v Jižní Americe, kdy si Alberto Perez alias Beto zapomněl hudbu na svou hodinu aerobicu. Jediné, co měl u sebe, byly kazety s latinsko-americkou hudbou. Celou hodinu improvizoval v rytmu salsy a merengue. Hodina s novými tanečními prvky měla velký úspěch, a tak se zrodil nový fitness program – Zumba.
Po velkém úspěchu v Kolumbii, představil Beto v roce 1999 Zumbu v USA. Zde se k němu přidali dva podnikatelé, Alberto Perlman and Alberto Aghion , a společně založili společnost 'Zumba Fitness, LLC' , jejímž cílem bylo představit Zumbu po celém světě. Od té doby se stala Zumba nejrozšířenějším fitness programem nejen v USA. V současné době je víc jak v 30 zemích vyškoleno přes 10 000 instruktorů, přes 1 500 000 lidí navštěvuje pravidelně hodiny Zumby a do dneška se prodalo přes 3 miliony DVD.
RYTMY ZUMBY:
Merengue
Merengue je nejjednodušší rytmus, který v hodinách Zumby najdete. Připomíná pochodování s důrazem na každou dobu. Původ není zcela jasný, někdo jako kolébku označuje Dominikánskou republiku a někdo Haiti. Tento tanec se objevil už v 19. století. Často se objevuje ve spojení s prvky Hip Hopu.
Salsa
Salsa má kořeny na Kubě, v Africe a ve Španělsku. Její hudba je ve čtyřčtvrtečním taktu, ale čtvrtá doba je vždy hluchá. Slovo „salsa“ znamená v překladu ze španělštiny „pikantní omáčka“, ale je nejenom rychlá a plná emocí, může být naopak i romantická a pomalá.
Cumbia
Cumbia pochází z jihoamerické Kolumbie. Původně se jedná o tanec otroků, což je patrné i na základních krocích, kde jedna noha je vždy jakoby obtěžkaná koulí nebo řetězem a tak trochu se plouží za tou druhou.
Reggaeton
Reggaeton je ovlivněn zejména Jamajkou, ale populární je nejvíce v Portoriku a Panamě. Nazýváno také „tancem mafiánů“.
Samba
Sambu jistě všichni znají jako tanec karnevalů. Pochází z Brazílie a je velice energická a plná vášně a temperamentu. Slovo „samba“ pochází z portugalštiny, kde výraz „semba“ znamená v překladu božská tanečnice. Existuje i jako Samba Axe, která je původně určená pro jednotlivce, má danou choreografii a používá některé prvky aerobicu.
Flamenco
Ani u Flamenca není zcela jasný původ. Za kolébku se považuje Andalusie, ale pravděpodobně vychází z podobného cikánského tance. Je to tanec velmi temperamentní. V hudbě převažují kytary.
Calypso
Calypso má původ v Karibiku a pravděpodobně se vyvinulo z trinidadské calendy, což byly písně, kterými oslavovalo „černé obyvatelstvo“ zrušení otrokářství.
Cha Cha
Cha Cha je tanec kubánského původu. Její základy vzešly z tanců mambo a rumba. Je velmi bezstarostná a svěží s prvky flirtování a koketování.
Mambo
I mambo má původ v Karibiku. Vyvinulo se pravděpodobně z rumby. Na ostrově Haiti je výraz "mambo" používán pro voodoo kněžku, která sloužila vesničanům jako poradkyně, léčitelka, jasnovidka, rádkyně a organizátorka veřejné zábavy.
Belly Dance
Je to tanec charakterizovaný jemnými, plujícími, smyslnými pohyby těla, doprovázenými různým třesením a chvěním.
Bachata
Bachata je původem opět z Dominikánské republiky. Jedná se o romantický tanec, kde většinou převažují smutné texty písní. Původně se nazývala amargue, což znamená“hořký“.
CO JE TO PROGRAM/KONCEPT ZUMBATOMIC?
Je to registrovaná obchodní známka společnosti ZUMBA Fitness, LLC.
Všeobecným cílem bylo vytvořit zábavný, zdravý program pro děti, kdy společnost ZUMBA Fitness vytvořila příběh (DVD a komiksová kniha) k zaujetí dětí pro sledování, učení se a volbě cesty směrem k zdravému životnímu stylu.
Příběh byl o fiktivním vědci jménem pan Tomic, který hledal recept na štěstí. Po mnoha pokusech objevil, že receptem je tanec, hudba a cvičení. Tehdy narazil na ZUMBATOMIC – explozi hudby, tance a energie.
CÍLEM:
je tedy rozvinout zdravý životní styl dětí a začlenit fitness jako přirozenou součást jejich životů. ZUMBATOMIC mimo jiné rozvíjí také další dovednosti a zkušenosti, jako je např.: respekt, týmová práce, sebedůvěra, zodpovědnost či rovnováhu, disciplínu, paměť a kreativitu.
NA HODINĚ:
se děti učí a tančí choreografie, které jsou v latinsko-americkém rytmu, hip-hop a další trendy a cool písničky, které je baví J Hrají hry a hrají si. Cílem hodiny samotné je, aby se děti hýbaly a bavily se J
